Tipp gegen Übergewicht: «Sagen Sie jeden Tag einmal Nein»
Nette Frauen werden schneller dick. Dieser Meinung ist die US-Psychologin Karen Koenig. Warum Menschen, die schlecht Nein sagen können, sich zu oft mit Kohlehydraten trösten, und wie man lernt, besser für sich einzustehen, erklärt sie im Interview.
Frau Koenig, Sie schreiben in ihrem neuen Buch, dass Übergewicht mit übertriebener Nettigkeit zusammenhängen könnte. Wie sind Sie darauf gekommen? Karen Koenig: Während meiner langen Arbeit mit essgestörten Frauen beobachtete ich, dass emotionale Probleme sie davon abhielten, weniger und gesünder zu essen. Mir fiel auf, dass viele Angst vor Konfrontationen hatten und Schwierigkeiten, ihre Bedürfnisse zu äussern. Forderte ich sie auf, etwas Positives über sich zu sagen, kam immer nur ein Satz: «Ich bin nett.» Das war alles, was ihnen einfiel, dabei handelte es sich um beruflich sehr erfolgreiche Frauen. Doch dieses Gefühl, ständig nett sein zu müssen, stresste sie offensichtlich sehr, und zur Beruhigung assen sie.