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So leben Sie länger
Interview
Ein paar Änderungen im Alltag reichen oft schon, um gesund zu leben. Der Sportmediziner Martin Halle erklärt, wie man die Lebenserwartung enorm erhöhen kann.
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Eine Professorin verrät, wie man seine Ziele erreicht
Was ist das Erfolgsgeheimnis von Barack Obama und Bill Gates? Gute Gewohnheiten. Psychologin Wendy Wood erklärt, wie das geht.
Erfolgreiche Menschen vertrauen auf Gewohnheiten: Barack Obama kleidete sich während seiner Amtszeit immer ähnlich, um mehr Kapazität für die wichtigen Dinge zu haben.
Mehr Sport, mit dem Rauchen aufhören, weniger Zeit am Smartphone: Gerade wurden jede Menge gute Vorsätzefür das Jahr 2020 gefasst. Die meisten davon aber werden kläglich scheitern. Warum?
Wir überschätzen uns und unsere Willenskraft. Wir glauben, wenn wir uns nur am Riemen reissen, könnten wir jederzeit unser Verhalten steuern und unsere Ziele erreichen. Das stimmt aber leider nicht.
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Wendy Wood ist Professorin für Sozialpsychologie an der University of Southern California (USC) in Los Angeles und hat ihr gesamtes Forscherleben dem Thema Gewohnheiten gewidmet. Im vergangenen Herbst, mit 65 Jahren, hat sie ihr erstes populärwissenschaftliches Buch veröffentlicht: «Good Habits, Bad Habits» (Gute Gewohnheiten, schlechte Gewohnheiten). Kollegen wie Leser sind begeistert, ein Harvard-Professor schrieb, dieses Buch werde viele Leben verändern. (hv)
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